《為了有勇氣更好吧》
慢跑40分
速度8.8km/hr
5.74公里
今天其實有點疲累、懶散、焦慮，白天用了自己的方法處理身體疲倦及情緒。實在很抗拒起身運動。
這個慢跑雖說是微不足道的40分鐘，不過在今天對我意義非凡～
最後還是去跑步了沒有什麼原因，就是為了有勇氣更好而已吧！（對的～變好還要有勇氣）
自律或是休息都要有勇氣跟拿捏，我大多在跑步的時候文思泉湧、與自我對話、體悟人生、思考工作，「思考」與「自我對話」的時間對於一個創作者來說十分重要。
不管在跑步加速還是減速時，心都保持平靜，也都鼓勵自己。
不管花了多少時間變好，都不要急。
不管別人是不是比自己快，也都是別人的事。
在「進可攻 ，退可守」之中越來越可以拿捏自己當下該怎麼做，不會看到別人往前就急著跟上，自己如何走穩走好比較重要。
我是在跑步機上學會呼吸的，在什麼速度上用怎樣的呼吸，其實任何事只要調整好呼吸，好像都能面對（我是想發脾氣的時候深呼吸也發現的🤣）
跑久了我發現跑的是耐心不是體力，所以說瘦的人其實是有耐性（怎麼會講到這個結論啦😆）
雖然我天生身體並不是那種強壯的，婦科問題曾一堆、睡眠問題、身體太緊繃、運動後修復慢、情緒焦慮影響身體，比別人努力但身體不比別人好，我會感覺挫敗，不過我想一想，好像挫敗完也都沒有放棄過，不是覺得自己厲害，而是因為不去做我只會更差，天生身體素質比人家差只能後天更努力培養好的體質。
一直調整身、心，讓我越來越喜歡自己對人生的態度，越來越喜歡自己才是人生最重要的重點。
#最健營養師
#跑步砥礪心志
#活著就要有態度
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